میزان کالری انواع خشکبار
| ماده غذایی | مقدار | کالری |
| آلو بخار | 1 عدد | 20 |
| آلو بخار | 100 گرم | 240 |
| انجیر خشک | 1 عدد | 25 |
| انجیرخشک | 100 گرم | 300 |
| بادام | 100 گرم | 580 |
| بادام درشت | 1 عدد | 10 |
| بادام زمینی | 1 عدد | 8 |
| بادام زمینی | 100 گرم | 565 |
| بادام هندی | 100 گرم | 580 |
| بادام هندی درشت | 1 عدد | 10 |
| برگه | 100 گرم | 240 |
| برگ زرد آلو | 1 عدد | 10 |
| برگ هلو | 1 عدد | 30 |
| پسته | 100 گرم | 560 |
| پسته درشت | 1 عدد | 8 |
| تخمه | 1 قاشق غذا خوری | 50 |
| تخمه آفتابگردان | 100 گرم | 570 |
| تخمه ژاپنی | 100 گرم | 560 |
| تخمه کدو | 100 گرم | 540 |
| تخمه هندوانه | 100 گرم | 560 |
| توت خشک | 100 گرم | 360 |
| خرما | 1 عدد | 20 |
| سنجد | 100 گرم | 130 |
| سنجد | 1 عدد | 5 |
| عناب | 100 گرم | 80 |
| فندق | 100 گرم | 630 |
| فندق درشت | 1 عدد | 8 |
| کشمش | 1 قاشق غذا خوری | 30 |
| کشمش | 100 گرم | 300 |
| کنجد | 1 قاشق غذاخوری | 50 |
| کنجد | 100 گرم | 570 |
| گردو | 100 گرم | 655 |
| گردو درشت | 1 عدد | 30 |
| لواشک | 100 گرم | 180 |
| نارگیل خشک | 100 گرم | 660 |
امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری انواع خشکبار در امر کالری شماری خود، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را در قسمت محاسبه کالری روزانه دنبال کنید.
سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم
پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال
